Ayakkab? y?karken ?ayet makinede y?kanabilecek bir ayakkab?m?z varsa ayakkab?y? makineye hemen ba??na yollamak gerekir. Sonras?nda makinenin spor ürünler ci?erin özel bir y?kama modu bulunmuyor ise sentetik yeti?ek? ayarlan?r. S?cakl?k 40 denli ve s?kma da en ziyade 600 devire ayarland???nda erkek spor ayakkab? modelleri makinede y?kan?r. Makine
Benim bacak Başlarken Çalışmak
Kas ve tendon yaralanmalar?: Beceriksiz evet da hevesli olarak spor ile ilgilenen ki?ilerde bacak vecalar? çok daha ?iddetli hissedilir. Özellikle futbol ve basket kabilinden ba?lant? sporlar?nda hem kas hem tendon yaralanmalar? bacaklar?n vecamas?na illet olmaktad?r.Buz: Yaralanma veya a??r? kullanma sonucu olu?an bacak dertlar? bât?nin dinlenm